『 呼吸って重要 』
普段、「呼吸」を
意識することはありますか？
空気はあって当たり前ですし、
空気を意識することもないと思います。
呼吸って息を吐いて、吸っての繰り返しですよね。
落ち着いている時と焦っているとき、緊張しているとき
って呼吸のリズムが違いますよね。
呼吸を整えることで
いろいろないいことがあります。
呼吸のリズムを自分で整えられたら、
その時々に丁度良い、良い結果をもたらす
体と心の状態に持っていけます。
そしたらきっと良い成果、
結果が出せると思いませんか。
まずは、呼吸に、特に「吐く」ことに
意識をしてお腹で呼吸をしてみませんか。
コレ、結構、大事。
